有一个国家,几乎与“三高”绝缘,可能与偏爱吃这两物有关

2019-09-11 17:33    来源:美食印象

三高指的是高血脂、高血压、高血糖。现在有不少的患者存在着三高现象,在医学上三高也被称为是代谢综合征。因为三高通常是在不知不觉中发生的,所以也被称为是隐形的杀手。三高已经成为了现代人对健康有最大的危险,据有关数据统计我国的三高人群已经达到了3亿之多。三高的发生又是诱发心脑血管疾病的一个重要因素,所以我们想要自己的身体保持健康与长寿,那么降三高就是重中之重。在世界上有一个国家,他们国家的人几乎与三高绝缘,这是为什么呢?今天不妨和小编一起来了解一下。

有一个国家,几乎与“三高”绝缘,可能与偏爱吃这两物有关。

小编在这里说到这个神奇的国家就是冰岛。冰岛是一个面积非常小的国家,而且人口数量也非常少,但是他们国家的人身体基本上都是非常健康的,人均寿命在80岁以上。冰岛这个国家的人尤其是对于三高、糖尿病等几乎都是绝缘的,可能与他们饮食上比较偏爱吃这两种食物有关。

1、黑麦食物

每个国家根据自己的环境因素,所以在饮食上也是有很大不同的。冰岛人的主食不像是我们会经常吃一些馒头,米饭等他们的主食基本上是以黑麦粉制作的黑麦面包为主。黑暗中含有我们身体所需要的多种微量元素,尤其是硒元素,可以帮助我们提高身体的免疫能力,还有着一定的防癌抗癌作用。而且黑麦面粉还有比较多的膳食纤维,我们身体分解代谢的速度是比较慢的,不利于血糖上升,所以对于高血糖以及糖尿病有预防的作用。

现在我们的饮食主食基本上是以细粮为主,其实经常吃大米或者是面粉中几乎不含有纤维素,如果长期使用的话,非常容易使人血糖升高,增加肥胖,所以尤其是对于中老年人主食上最好还是细粮与粗粮搭配最好。

2、吃鱼

因为冰岛是一个岛国资源是比较匮乏的,但是对于海鲜一类的产品却是比较丰富的,所以他们国家的人是很少吃猪牛羊肉的,基本上都是吃各种海鲜鱼类为主。据相关的统计显示,冰岛人每天摄入鱼类可以达到1000毫克以上,而我们中国人摄入量可能只有50毫克左右。

尤其是深海鱼含有营养物质非常丰富,可以帮助我们降低胆固醇及甘油三脂含量,能够软化血管起到预防心脑疾病发生的作用。其实我们亚洲的日本一定到在饮食上有一些相似。日本也是一个长寿大国,日本人患心脑血管疾病的发生几率也是比较低的。

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