有了糖尿病也别着急,5个食物换着吃,降糖可能胜过“胰岛素”

2019-09-11 17:34    来源:吃货香香

生活中很多人都知道,若是血糖总是居高不下,那么很可能会让糖尿病缠上我们。而现在大家的生活质量是越来越高,餐餐都能吃得非常的丰富,可现在高油高脂却似乎成为日常饮食的主导,让体内过量的糖分更是难以及时代谢出去,堆积在体内,长时间下来,还可能引发并发症,所以对于一些本身血糖忽高忽低的人而言,在食物的选择上就显得有位重要了。

有糖尿病的人,经常吃点它,稳定血糖,或许比胰岛素强!

1、南瓜

南瓜是我们餐桌上常见的健康蔬菜,含有人体所需的多种营养成分,是一种低能量,高纤维、维生素含量丰富的食物。其中,南瓜的果胶有着很好的吸附作用,可能帮助消除体内毒素和有害物质,糖友们经常换着吃,还可能促进人体的新陈代谢,活跃胰岛细胞,对于缓解糖尿病,稳定血糖有着不错的作用。

2、苦瓜

别看苦瓜那么苦,味道不那么的宜人,苦瓜可是隐藏在蔬菜中的天然“胰岛素”。苦瓜中的蛋白质成分和大量的维生素含量有着提高机体免疫作用,促进免疫细胞消灭细菌的作用,且在新鲜的苦瓜汁液中,因为生物碱、苦瓜苷有着类似人体胰岛素的作用,可能帮助糖尿病患者稳定血糖,让血糖稳定在健康范围,远离并发症。

3、魔芋

在吃火锅的时候,大家可能会接触到魔芋,这时候的魔芋是经过人类加工后制成的,很多人见到魔芋原始的样子都可能会吓一跳,黑乎乎的,不怎么好看。可是魔芋也是一种长在土里的,营养价值非常高的食物。研究发现,魔芋中含有着可以帮助分解体内糖类物质的成分,可能减少高血糖对于身体的伤害。所以大家不妨经常吃一点魔芋,或是给自己泡点魔芋粉,又好吃又营养。

4、黄瓜

不少女生对于黄瓜是不陌生的,因为黄瓜有着美容养颜的作用,可以用来制作成为面膜,淡斑美白。而对于糖尿病患者而言,经常吃点黄瓜,还可能帮助稳定血糖,这是因为黄瓜中也含有降下血糖的营养物质,建议大家尽量以生吃的方法,这样才可能最大程度的保证黄瓜的营养物质不被破坏。

5、玉米

玉米是一种深受大家喜爱的粗粮,可直接煮熟,也可以炒制,且玉米中含有丰富的不饱和脂肪酸和维生素,可能帮助降低血液胆固醇的含量,阻止过量的脂肪沉积在血管壁上,可能帮助稳定血糖,是糖尿病患者的理想食物。