科普 | 富贵包:心脑血管“炸药包”

2019-10-10 00:38    来源:中国食品药品监管杂志

富贵包又称为富贵背,指的是在后背上部颈胸交界处,也就是在第七颈椎和第一胸椎有凸出的硬包块。

这种情况比较常见,初期只对体态有些影响,比如:脖子前倾、脖子伸不直等,比较影响美感,但是并不会影响到人的健康。所以很多人都没有引起重视。

但是出现富贵包之后如果任其发展,那么就会发现它在慢慢变大。

逐渐出现头晕、头痛、失眠、健忘、肩颈疼痛、胸闷、失眠、心慌等症状。

另外,还会严重影响脑部供血,容易引发中风、脑梗等。如果富贵包过大影响生活,那么只能采取手术切除的方式。

由于长期的不良姿势,如:低头伏案工作、玩电脑、玩手机、低着头走路、含胸驼背等。

导致颈胸结合处的肌肉紧张、痉挛、增厚,加上寒气湿气入侵之后,经过长时间积累,最后经络淤堵堆积,就会形成大家看到或亲身感受到的“富贵包”。

仔细看看,“富贵包”所处的位置是大椎穴,而大椎穴是督脉与手足三阳经之会,统领诸阳经,如果它出现了问题,全身的气血都可能流通不畅。而气血不畅,导致体内亏虚,自然会引起许多问题。

还有,大椎不通的人,阳气就升不上来,那体内的浊气和邪气就会很重。

中医讲:“得阳者生,失阳者亡。”这下,你还敢小瞧这个“富贵包”吗?

“富贵包”自测方法

怀疑自己有“富贵包”的人可以自测一下:

身体放松站直,拿镜子侧面一照,看看自己双侧肩膀的中央有没有一块凸出来的硬包,如果有,那就要重视了。

在后颈形成堆积,状如山包的“富贵包”,一是代表冗余:对人体无益甚至有害;二是代表瘀阻:寒气从大椎进入,寒则气凝,气滞则血瘀。

如何“铲平”这个包?关键就在于散瘀开节,促进颈部气血循环。

艾灸“金三角区”的关键穴

人体有四个“金三角”,分别是“颈部金三角”“肩部金三角”“膀胱金三角”和足底金三角”。

与“富贵包”有关的,就是颈部金三角区和肩部金三角区,也就是需要用艾灸调理的地方。

“富贵包”大的人,往往会感到肩膀、颈椎僵硬,还有背部酸痛、头晕、胸闷等,这种情况要艾灸以下标注区域:

这两个区域里有四大穴位:大椎穴、风池穴、风府穴、肩井穴。

大椎穴能够活血散瘀、补阳益气,使艾灸的能量直达病灶,是每次必灸的穴位;

风池穴、风府穴灸之有通经活络、提神醒脑的作用;

肩井穴则可以对颈椎进行排湿散寒、通络散结。

要注意的是,“富贵包”的存在,证明了肩颈的经络、气血不通,而艾灸会加速气血循环。

所以刚开始艾灸的时候,有些人会觉得头晕、心慌,这是很正常的,如果感到不适,可以先减少艾灸时长,缩短为隔日灸一次,等感觉好些了,再慢慢增加艾灸的时间。

很多人把富贵包“灸掉”了以后,还惊喜地发现了自己的颈椎病、头痛症都得到了缓解,这是因为艾灸“调一处而惠全身”。

三个动作,帮助消除

想要调理“富贵包”,首先要改变我们低头和“高枕”的习惯,日常挺胸抬头,这样可以防止我们的肩颈部位变形、血脉不通,继而造成瘀堵。

改变不良习惯的同时,用以下“消包三步”,坚持一段时间可以看到一定的变化。

第一步

艾灸之前用“毛巾搓颈”的方法,加速颈部血液循环后再艾灸。

具体方法:找一条干毛巾,在后颈“富贵包”上来回地搓,这个是可以随时随地做的。

如果怕搓破皮的话,那就把另外一条毛巾固定在脖子上,然后再搓,这样能起到保护皮肤的作用,还能活血通络。

第二步

“毛巾搓颈”3分钟后,艾灸肩颈区域,选四大穴位——大椎穴、风池穴、风府穴、肩井穴。

第三步

艾灸后练习夹脊法。夹脊可以刺激脊柱上的督脉,让阳气顺畅,周身血脉流通。

具体方法:身体只坐椅子的前1/3,两只手放在身后支撑身体,此时上半身微向前倾,使后背绷直,这时你会感觉到后背很紧;

摆好这个姿势后,两肩开始使劲向后夹,即为夹脊。

力道根据自身状况掌握,可以逐渐加力,让后背更紧一些,你会感觉背部抻着疼,坚持1~2分钟,然后放松,接着重复做2~3次。

夹完之后,你会感觉整条脊梁骨“唰”地一下舒服多了,跟过电似的,然后还有点儿发热,这就是阳气激发后的效果。坚持做,作用很大。

来源:黄帝内经养生院、中国中医科学院门诊部