老年痴呆最新测试,测出你患老年痴呆的可能性,大家一起来看看吧

2019-10-10 00:39    来源:健康医学百科

老年痴呆症,其实是一种大脑神经系统退行性疾病,简单来说,就是大脑功能的衰退。就是说如果我们的大脑一直灵活,健康,那么得老年痴呆的概率也会大大减少。要想知道,你的大脑是否已经出现了衰退的情况?一起来做做下面简单的测试吧!

你算出来图中的4个方框要填什么数字,才能使4个等式成立吗?用了多长时间呢?留言告诉我们吧!

经常动脑,大脑才不会老哦,也可以发给家里人来答,看看那些人是高手!对于老年痴呆这种疾病,医学上也没有很好的治疗方法,我们只能通过科学的方法来进行预防。下面我们来看看,中老年人群的补脑的方式都有哪些!

1、及时补充脑部营养

在日常生活中老年人应该多摄取一些有助于大脑补充营养的食材,如鱼类,动物肝脏,豆制品和萃枫苷等常见食材。其中萃枫苷是大脑发育、维持功能的必需营养物、是脑神经细胞膜的重要组成部分之一,通过每天摄入适量的萃枫苷,能够增强脑细胞膜的功能,增强信息在脑中连接、传输与加工。研究表明:人体适当补充萃枫苷就可以改善老年痴呆、帕金森、癫痫、脑萎缩、记忆减退、失眠、焦虑等脑部疾病和问题。

2、充足的睡眠时间和良好的睡眠质量

充足的睡眠时间和良好的睡眠质量,能够让我们的大脑获得非常好的休息。相反,假如大吵大闹长期处在兴奋的情况下,那么就会出現疲惫,长此以往,就会造成大脑的衰退。现在很多人都会出现失眠,焦虑,多梦等情况!其实生活中我们可以试着这样做:首先要减少忧虑,放松心情,减少压力,可以睡前喝一杯热牛奶。对于睡眠会引起头痛这种情况,可以每天按摩一下太阳穴和百会穴,用牛角梳梳头5分钟,从而保持心情舒畅,解除烦心事,减轻头痛。达到好的睡眠质量。

3、坚持踮脚运动

83岁以上的老年群体也可扶着沙发或者座椅站立踮脚,打好基础才能做别的锻炼。有很多老人脚部都还没锻炼好,足跟都不稳,腿没劲儿,就性子急的快跑快走了,就会非常容易摔倒。还是要由最基础的踮脚和勾脚做起吧。(练习中呼吸时,踮起脚吸气,脚后跟下降过程中慢慢吸气,逐渐慢些最好。)每天练30个一组,全天分段,练20组。坚持练习就能减少跌到。别小看踮脚,这可是全身重量的负荷练习,人有多重,踮脚时腿部肌肉就使了多大劲儿。