青岛市海慈医疗集团平度院区 | 春季养生：关注身体变化守护平安健康

2025-03-26 17:04 大众网

大众网记者王寒梅通讯员荆烁青岛报道

最近几个月，刘女士一直被失眠困扰。长时间睡眠不足，让她的精神状态每况愈下，白天无精打采，情绪波动大，甚至影响了家庭和谐。海慈医疗平度院区神经内一科副主任李妮接诊后，追溯患者病史，结合脉象分析，其整体心肝火旺，逐渐出现气郁情况，时间久了逐渐出现阴亏，加重其肝阳上亢的状态，出现后头胀疼、肩背不适等症状。

李妮所说的肝阳上亢是中医常见症，多因肝肾阴虚或情志失调，导致肝阳亢盛。“通常治疗是药物加上针灸治疗。药物根据虚火或实火症状不同，选择天麻钩藤饮、镇肝熄风汤等不同用药。用中药调理的基础上，加上该科室特色体针、腹针等针灸治疗。”李妮说。

春季如何避免肝气过盛？针对这一问题，李妮也给出了解答：“肝气在春季升发得最旺盛。肝气升发太过，就会出现肝火旺的症状，尤其平素饮食上偏爱辛辣的人、精神压力比较大的人、容易情绪激动的人，素体阴虚、上热下寒的人群。”

“春季养肝，应遵循‘增甘少酸’的原则，可以抑制肝气过于亢盛，同时培补脾气的亏虚。我们说的酸是具有收敛、固涩作用的食物，如石榴、覆盆子等；具备补益、健脾、和缓作用的食物归为甘味，如山药、扁豆、黑米、燕麦、核桃等五谷杂粮。”

春季养生，宜养肝疏肝。肝火分虚实，调理有不同。对于实火可以选择偏甘凉的药食，如苦瓜、黄瓜、甘蔗、香蕉、马蹄等，或者金银花茶、决明子茶、绿茶、菊花茶等，此外，运动也是不错的选择，如登高望远，或者练习八段锦、大极拳等有利于调畅气机，平抑肝火。虚火分为阴虚和阳虚，前者需要滋阴，后者需要温阳。对于阴虚的人群可以多吃石斛、山药、枸杞等，对于后者不能单纯用寒凉食物及药物降火，需要清火和温阳同时进行，患者可以泡脚，可以按压太冲、合谷、关元、复溜等穴位或者艾灸下焦及下肢穴位来引火归元。针灸则采用腹针为主：下脘、水分，双大横、双侧外陵、双侧下风湿点，肢体可以加上双侧太冲、双侧合谷、双侧阳陵泉，如果阴虚加太溪，阳虚加复溜，脾虚加足三里。

头疼是“肝阳上亢”的典型症状之一，会出现短暂的刺痛或持续不断的钝痛，严重时会影响工作和生活。平度院区神经内一科副主任医师居兴德介绍说，门诊常见的一部分头疼为神经性头疼、血管性头疼、偏头疼一类。

中医认为，头疼往往与“风、寒、湿、热、瘀”等外邪侵袭，以及脏腑功能失调有关。外感风寒时，寒气凝滞经络，不通则痛；而内伤头痛，则可能与肝阳上亢、气血不足、淤血阻络等因素有关。从中医讲还是以疏通经络为主，神经性头痛的形成原因可能与局部的神经牵拉周围肌肉有关。有些弹拨或者针刺以后，缓解了痉挛，头疼也会马上得到缓解。

中风，又称脑卒中，是一种急性脑血管疾病，具有高发病率、高致残率的特点。中风分缺血性和出血性两种。如果出现中风症状，比如言语不清、半身不遂，或者行动迟缓，或者出现看东西重影、伸舌头歪等症状，千万不要在家里等，马上到医院就诊，CT鉴别是出血还是脑梗塞。如果是脑出血，根据出血量大小决定是否进行外科手术。

缺血性中风又称脑梗塞，多因血液中的各种栓子随血液流进脑动脉而阻塞血管，当侧支循环不能代偿时，引起侧动脉供血区的脑组织缺血性坏死，出现局灶性神经功能缺损。由于糖尿病、高血压病等慢性病均易使机体产生各种栓子，易诱发脑梗死。居兴德说：“缺血性的因其症状和出血性一样，半身不遂、言语不清、伸舌歪。CT排除脑出血后可以给予溶栓治疗。溶栓治疗有黄金时间，一定不能在家里拖。如果大血管病变则要给予介入治疗，做造影，取栓缓解；如果是小血管的病变，只能通过药物溶栓，给予中药、中成药疏通血管慢慢治疗。保守治疗的过程中可以给予介入治疗，为后期康复打下基础。病患功能缺损时间越长，遗留症状越重。早期就针灸的情况下，症状可以减轻，康复的时候效果也会更好。”

健康需要科学管理，早预防、早发现、早治疗。无论是缺血性还是出血性中风都跟“三高（高血糖、高血脂、高血压）”存在密切关系，调节“三高”，坚持良好生活习惯、减少不良情绪，可有效降低中风发病率。