香蕉可以这样吃,和此物一起煮,大肚子没了,睡眠也好了

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香蕉可以这样吃,和此物一起煮,大肚子没了,睡眠也好了

香蕉是很好的“安眠药”

大家所熟知的减肥香蕉实际上也是很好的“安眠药”,除了能平稳血清素与褪黑素外,还具有让肌肉松弛效果的镁元素。另外,睡前吃香蕉不会导致发胖,卡路里低,丰富食物纤维,促进排便都是它的优点。

小米粥搭配香蕉一起可以使人睡得香,这是诸多人比较疑惑的,其实这与小米自身含有的物质有较大的关系。因为小米中含有一种特殊的物质——色氨酸,这种物质在人体内经过代谢会生成5—羟色胺,5—羟色胺具有抑制神经中枢兴奋的作用,从而使人产生困意,这样人就有想要睡觉的感觉。

香蕉的其他好处

我们经常吃香蕉可以帮助我们预防身体里面的疾病的发展,这是8因为香蕉里面含有丰富的钾元素,钾可保持正常心肌收缩的协调作用,能使神经肌肉兴奋性维持常态,使心肌收缩与舒张功能协调,从而起到维持血压稳定和预防心血管疾病之功效。

因为香蕉中含有丰富的钾,可使过多的钠离子排出,使血压降低。另外一个降血压的离子就是钙,所以如果将香蕉切成一小块,跟富含钙质的牛奶一起放入果汁机中打匀,就成了一杯佳的抗高血压的果汁了。

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