决定寿命长短的不是运动,央视终于说清楚了

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决定寿命长短的不是运动,央视终于说清楚了

人的长寿虽和遗传有关、和环境有关,与饮食有关,但我们在客观的环境中,哪些和长寿有关呢?答案是“与自已的节制有关。”早在2000年前中医经典《内经》里,黄帝也是这样问岐伯:“上古之人,春秋皆度百岁,而动作不衰。健康长寿,一直以来都是人们所追求和研究的方向。一项研究发现总结出的长寿之道一度引起人们的关注,那就是:人要活百岁,合理膳食占25%,其它占25%,而心理平衡的作用占到了50%。这影响长寿因素占一半原因的“心理平衡”究竟怎么理解?我们又该如何做到呢?“压力激素”会损伤身体心理学研究发现:一个人在大发雷霆时,身体产生的压力激素,足以让小鼠致死。因此“压力激素”,又称“毒性激素”。《黄帝内经》也曾说到:“百病生于气也。怒则气上,喜则气缓,悲则气结,惊则气乱,劳则气耗。”所以医病先医“心”。现代医学发现:癌症、动脉硬化、高血压、消化性溃疡、月经不调等,人类65%-90%的疾病与心理的压抑感有关。因此,这类病被称为心身性疾病。到底是什么在吞食着我们的健康?问题到底出在哪里?现在中国有2.6亿的高血压患者,有超过1亿的肥胖人士,有9700万糖尿病患者,13个人就有一个乙肝携带者,我们经常可以看到谁谁得了癌症,谁谁中风了等等,为什么会出现这么多疾病患者呢?亚健康的人数占75%,病人占20%,健康的只有5%……第一:水污染;以前河水可以淘米,现在衣服也不敢洗,超过1/4的人喝不上合格的饮用水。第二:空气污染;我们的空气污染远远超出我们所知道的,就不说臭氧层,就说PM2.5,很多的城市都不合格!世界上污染最严重的城市有一半以上在中国。每年中国患肺癌死亡的人数已经上升到所有癌症的首位,这和抽一手烟、二手烟、厨房油烟、、、、、第三:土地污染;我们的土地重金属污染极其严重!农药和化肥的使用,使土地的肥力下降,农药还严重威胁到我们的健康,首先遭殃的就是我们的肝脏,肝脏具备解毒功能,最先被危害!在长寿这个问题上,你自己比老天爷管用。你知道吗?吃饭一定要是:早上吃好,中午吃饱,晚上吃少。现在的人相反了,早上马虎,中午对付,晚上大吃大喝,这就是百病之根。早上这顿饭,等于吃补药,是最重要的一顿饭,一定要吃营养早餐。营养早餐必须具备四样东西:谷类、豆浆、鸡蛋或肉,主食必须

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