书评:《养眼就是养精神》对着手机的你,眼睛还好吗?

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书评:《养眼就是养精神》对着手机的你,眼睛还好吗?

还有一个方法就是呼吸。书中提到,如果你的身体氧分不足的时候就会觉得身体疲劳。我们可以三天不喝水,可以7天不吃东西,但是没有人能坚持超过22分钟不呼吸。所以氧气对于我们每个人来说是非常重要的。他介绍的呼吸方法是鼻子吸气,然后用嘴巴吐气。每次用到6秒左右的时间。

电视上的艺人曾经做过一个实验,在非洲视力恢复得很快,而回到了亚洲却有所下降。为什么会出现这样的情况?因为远眺会对我们的眼睛是有帮助的,如果你持续工作3四个小时才进行远眺的话,眼睛往往是疲劳的,所以请您在30分钟之后就起来动一动。还有很多人喜欢熬夜,玩手机,这个习惯也是非常不好,大家今以后12:00之前睡觉对你的内脏给一个好的休息时间,也让你的眼睛可以提早休息。

其实这本书介绍的休息,保护眼睛的方法,养眼睛就是养精神里面的那些方法其实都很简单,大家都知道:规律的生活习惯,规律的生活节奏,注重身体的营养,保持愉悦的心情。这些已经说了千百遍的话大家都知道,但是做到的人确实太少太少。归根结底是没有能足够触动你的内心,所以你还在这里熬夜看手机,熬夜玩游戏。但是我要跟你说一个很可怕的事,如果一个人得了青光眼,致盲率是非常高的。但是得青光眼的时候眼睛是不会有任何的不适感。很多人在得了青光眼之后才发现。现在闭上你的眼睛,用你的手指轻轻在你的眼球上按压,你感受一下你的眼睛是不是特别硬,如果按上去。比较富有弹性、柔软像麻薯一样的话,说明你的眼睛是不疲劳的。如果你现在按上去眼睛特别的硬。那么就是眼睛已经很疲劳,肌肉紧张,晶状体硬化。此刻请你好好休息吧,放下你的手机。

【本文作者玉醉墨授权维权骑士士值品牌馆】分发

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