大叔每天坚持做100个波比跳,1个月做了3000个,看他变化

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大叔每天坚持做100个波比跳,1个月做了3000个,看他变化

关于徒手健身运动其中最为热门的还是非波比跳莫属。波比跳本身有一定的训练难度,没有训练基础可能完成起来会有些困难,但正所谓熟能生巧,掌握了运动要领,一切也都迎刃而解。波比跳运动最大的好处就在于可以锻炼几乎全身的肌肉,只要你足够坚持就一定能有所收获,健康的好身材向你招手。

作为燃脂利器,波比跳的效果绝对能超乎你想象,但究竟多有效呢?让我们看看这位大叔做出的尝试,每天做100个,连续坚持做波比跳1个月,看身材会有什么变化?

看一下大叔健身挑战开始前的身材,可以看出已经相当出色,腹肌已经明显练了出来,健康黝黑的皮肤也已经证明大叔的身材基础究竟有多突出。相信经过一段时间的努力,本就健康有型的身材一定会更加卓越。

健身计划开始,大叔的训练任务选择在家里完成,当然,你也可以想象,波比跳一口气完成10个已经很不容易,100个的目标肯定不可能一次性做完,分成若干组也是肯定的了。关键的问题就在于你能否坚持下去。

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