跳绳20分钟减肥效果好吗?两位女生进行挑战,1个月后看变化

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跳绳20分钟减肥效果好吗?两位女生进行挑战,1个月后看变化

关于跳绳有助减肥的事情根本不需要小编多说,但其健身成效究竟如何可能你却完全没有概念。需要说明的是,跳绳尽量要达到一定分钟以后才能更有成效(让心率适当上升),而且一定要坚持一段时间(时间够长消耗的热量才够多),三天打鱼两天晒网每天运动时间又不够的小伙伴们请注意一下哦!

每天跳绳20分钟的减肥效果如何?要知道,20分钟的时间说长不长说短不短,可要坚持下来却不是一件容易事,为了健康体魄就试一试吧。下面这两位女生就进行了挑战,让我们看看每天跳绳20分钟坚持1个月后的变化。

首先来看一下跳绳前的身材,不得不说这两个女生都属于微胖界的一员,特别是明显突出的小肚腩实在影响美观。体重也充分展现了这一点,左边的女生体重160斤,右边的这位体重更是达到了167斤。

再来看看她们开始跳绳挑战的状态,第一位女生的开局似乎并不顺利,刚开始跳的几天,一直面对卡脚的烦恼。跳绳似乎一点也不配合,在她的脚下就是这样别别扭扭。

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