腰粗不用烦恼,练好这几个瑜伽体式,重塑迷人小蛮腰

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腰粗不用烦恼,练好这几个瑜伽体式,重塑迷人小蛮腰

女人都想拥有迷人的身材曲线,而腰部是完美身材曲线不可缺少的,然而腰部却又是比较容易长赘肉的地方,再加上很多以吃货自居的女生们在面对美食的时候都很难管住自己的嘴,腰越来越粗似乎成了顺其自然的事。

特别到了夏季,本是一个秀身材的季节,可肚子上的赘肉却老是跑出来,恼人的肚腩让你穿紧身衣、游泳衣等都变得很难看,腰粗不用烦恼,练好这几个瑜伽体式,重塑迷人小蛮腰。

这是瑜伽增延脊柱伸展式,虽然动作简单但对于燃脂瘦腰,让腰围瘦下来是非常有帮助的哦,而且对于拉伸腰部韧带,让腰部变得柔韧同样也很有帮助。双腿并拢打直站立,向前弯腰至腹部压紧两大腿前侧,同时面部抵住两膝盖处,小臂贴紧两小腿后侧,同时双手握住两脚后跟。

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