三伏天到了,女人多吃以下食物,排毒清脂,补充能量,好处多多

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三伏天到了,女人多吃以下食物,排毒清脂,补充能量,好处多多

荷兰豆

荷兰豆,有点贵,但是,大家也要舍得买哦,荷兰豆营养价值很高,菜本身富含有膳食纤维,能促进肠胃蠕动,起到排毒的效果,它还富含维生素A原,维生素A原在人体内可以转化为维生素A,具有调节皮肤新陈代谢的作用,可润泽皮肤。

胡萝卜

胡萝卜是一种很常见的蔬菜,很多人都比较喜欢,在平时适当的吃一点胡萝卜可以为我们的身体带来很多的好处。一看“胡”姓,就知道肯定不是中原作物,胡萝卜被称为“维生素A的宝库”,无论生吃或熟吃,最多只能吸收其维生素A的一半。若用醋来炒胡萝卜需要注意,会将胡萝卜素破坏,被吸收的维生素A更少。

杨梅

从营养学上讲,杨梅中含有维生素B、C,对防癌抗癌有积极作用。杨梅果仁中所含有的氰胺类、脂肪油等也有抑制癌细胞的作用。一般人都能食用,每次5个(约40克左右)为宜。大家喜欢的话可以尝试一下哦。

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