想要少女背?每天5式瑜伽练习,开肩美背,柔嫩曲线留倩影

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想要少女背?每天5式瑜伽练习,开肩美背,柔嫩曲线留倩影

背部的挺拔与否,直接决定了一个人整个形体的美丽程度,一个拥有优美曲线的纤薄背部,不仅会让你看起来形态优美、线条流畅,整个人也会显得高很多。然而对于上班族来说,长期久坐不仅容易造成驼背,而且会导致背部出现一些脂肪和赘肉的堆积,使女性朋友们的背部难看而没有气质。

背部赘肉多除了难看又让人显老之外,对于爱美的女生们来说,还有个烦恼或许来自穿衣了,再不努力锻炼甩掉背部厚厚的赘肉,什么漂亮的露背衫吊带裙之类的,就只能羡慕别人穿了。想要少女背?每天5式瑜伽练习,开肩美背,柔嫩曲线留倩影。

蜥蜴式属于背部伸展体式,这个姿势可以有效的帮助打开胸腔,锻炼到背部的菱形肌,减少背部脂肪堆积,对于背沟的塑造非常有益。进入体式时,可以先使用上背部的力量起,然后再借助双手推地的力量,身体向前向上延展,做到自己的极限即可。

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