爱美女性适合多吃3种食物,排毒清肠,改善肠胃,清理体内毒素

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爱美女性适合多吃3种食物,排毒清肠,改善肠胃,清理体内毒素

爱美女性适合多吃3种食物,排毒清肠,改善肠胃,清理体内毒素

1.蛋黄果

蛋黄果中的超纤维可以保护肠胃不收有害物质的侵害,并且能够减少有害的微生物在消化道内繁殖,提高肠道的营养吸收作用。从而达到排毒清肠,改善肠胃的效果,清理体内毒素,对缓解肠胃部的疾病都能起到一定的帮助作用。

2.开心果

开心果是女性很喜欢吃的零食之一,是一种营养丰富的干果。还含有维生素E,有美容抗衰、排毒润肤的作用,能增强体质,还有助于降低血脂,预防血管疾病。开心果中含有丰富的油脂,有润肠通便的作用,有助于机体排毒。还含有单不饱和脂肪酸,可降低胆固醇含量。

3.茭白

茭白是一种水生菜品,肉质鲜嫩,营养价值极高,而且具有不错的保健功效。热量很低,纤维素含量高,人们食用以后有明显的饱腹感,可以减少人体对其他食物的吸收和利用,经常食用可以起到明显的减肥瘦身作用,另外茭白中还含有一些豆醇类物质,这种物质能清除人体内的活性氧,也能抑制色素在皮肤表层积存,可以淡化色斑预防色斑生成,具有不错的呵护肌肤,排毒养颜的作用。

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