简易瑜伽5式,让你边瘦身边塑形,从头美到脚

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简易瑜伽5式,让你边瘦身边塑形,从头美到脚

有人把瑜伽称作“不动刀子的的面部手术”,的确,瑜伽把提高血液循环,身体平衡,灵活性和力量训练与冥想相结合,坚持练习,能塑形美体,还能帮你清除岁月痕迹,一周三次就可以让你获得最大效益。

炎炎夏日,各种漂亮的夏装都可以拿出来了,可是赘肉怎么办?千万别让肥胖的身材毁了你的一整个夏天,快跟小编一起来看看简易瑜伽5式,让你边瘦身边塑形,从头美到脚。

风吹树式,别看这个动作很简单,对于燃脂瘦身的效果却是非常棒的呢。首先从站立山式开始,双腿的距离与髋部同宽站立,上身挺直,整个身体以笔直的姿势站立,双手自然垂直于体侧,吸气,双手从耳朵旁边往上高举过头顶,呼气,双手摆往左侧的同时带上身从腰部往左侧向下,头部往右侧翻转向上,右侧脸贴住右手大臂内侧,双手保持往上推的力量,感受侧腰和脊柱的伸展。

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