想长寿要先会吃,3种食物不可少,补充营养、有益健康!

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想长寿要先会吃,3种食物不可少,补充营养、有益健康!

想长寿要先会吃,3种食物不可少,补充营养、有益健康!

灯笼果

灯笼果含有丰富的维生素、矿物质以及其他微量元素,具有很好的食用价值。还含有多种天然的维生素和一些微量元素,能促进皮肤细胞再生与代谢,也能抑制黑色素生成,增加皮肤弹性,延缓衰老,还能滋养细嫩肌肤,减少色斑与皱纹生成,还可以滋阴润燥,增强体质。

阿胶

坚持服用阿胶的女性,可增加人体内钙的摄入,提高骨矿含量,促进骨骼生长强壮,并能促进钙的吸收和储存,同时还能使自己到了老年的时候,避免骨质疏松症。经常服用阿胶,可以增强心的功能。阿胶含有丰富的蛋白质,属动物类胶元蛋白,与草木类药物比对人体有亲和力,益于吸收利用。

黄皮果

黄皮果是一种营养价值丰富的水果。在民间黄皮素有“果中之宝”之称。含有大量的酸性物质,能调畅人体气机,减轻因气滞而导致的胀满疼痛。同时,还可减轻平滑肌的痉挛,收到化痰平喘之效。还含有大量的人体必需的营养成分,不仅可以有效补充人体的不足,常吃还可以增强机体的抗病能力。

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