失眠到凌晨3点,焦虑、恐惧、贴标签吓自己,我和失眠斗争的经历

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失眠到凌晨3点,焦虑、恐惧、贴标签吓自己,我和失眠斗争的经历

我是一年前突然失眠到凌晨三点的,六点起床去上课特别不舒服,但是我真的没有把失眠当回事,就是正常的午睡,到了第二天晚上不知道为什么就又失眠了。

然后我就在网上搜各种失眠的东西看,现在想想真是后悔啊,失眠了一定不要去搜这些东西看,像我这种敏感的人,就会觉得我和网上的人一样,本来失眠不严重的我,就因为自己的手贱,导致我给自己贴上了失眠的标签,第三天我依然没有在意,可是再要睡觉的时候,突然一个念头闪现在我的脑海里,那就是:我今天不会又失眠吧,果不其然,我真的失眠了。

我就开始慌了,我每天上课下课都会在网上搜关于失眠的东西,这就更加强化了我的内心,因为我是心理暗示特别严重的人,坚持了一周,我回家了,我回家呆了十天每天都睡的很好,心情也就好起来了,可是在我回学校以后,我看见床就突然想:我在学校不会睡不着了吧,就这样,真的,我越来越慌了,我还是控制不住的抱怨和看关于失眠的东西,直到有一天,我在百度看到了大家的文章,我不害怕失眠了,我的失眠也有了改善,只是入睡困难,起码每天十二点左右都能入睡了

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