血糖太高很苦恼?适合糖尿病患者的六种食物,有效降低血糖不升高

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血糖太高很苦恼?适合糖尿病患者的六种食物,有效降低血糖不升高

黑芝麻含有大量的不饱和脂肪酸,它可以有效降低血液中的胆固醇含量,有助于清血、顺畅血管,降脂降糖。是很不错的食疗选择。

黑芝麻也含有大量的维生素E与镁元素,既可以起到调节血糖的作用,可有效调节胰岛素作用,稳定血糖。黄豆中所含的维生素B1与镁能促进糖类代谢,而且锌还是胰岛素形成的必要元素,可以帮助体内血液循环更为流畅,同时预防高血脂的发生。

对于糖尿病患者而言,食用黄豆可以提高胰岛素的敏感性,达到稳定血糖的功效。黑木耳的营养价值非常高,其中铁质的含量更是菇类中最高者,能稳定血糖的特质,对患者也相当有帮助,稳定饭后血糖值。

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