糖尿病有“救”了!几样食物常吃,血糖、血压、血脂都一降再降!

(1/2)
客户端
东方号

举报

举报原因:
东方资讯  >   健康 频道  >  正文

糖尿病有“救”了!几样食物常吃,血糖、血压、血脂都一降再降!

随着生活水平的提高,糖尿病的群体急剧上升,对人们的身体健康造成了极大的影响,甚至有时会引发急性并发症如感染、高深昏迷、酮症酸中毒等危及生命。还有会造成动脉硬化、高血压等血管病变……

这几种食物是糖尿病"克星":1、醋:研究发现,餐前喝两匙醋可以显著降低餐后血糖水平。2、豆荚类:包括鹰嘴豆、菜豆和小扁豆等,具有低脂肪、低热量、高纤维、高蛋白的特点,可以降低糖尿病和心脏病风险。豆荚类的纤维可以延缓葡萄糖进入血液的速度,阻止血糖峰值的出现。3、苹果:芬兰的一项研究显示,那些经常吃苹果和富含槲皮素食物的男子死于糖尿病和心脏病的比例要比一般人低20%。其他槲皮素含量较高的食物还包括洋葱、番茄、绿叶蔬菜和浆果等。

4、柑橘类水果:糖尿病患者体内维生素C的含量较低。虽然吃维C片补充得更快,但柑橘脂肪含量低且富含纤维,是更好的选择。5、高纤维食物:如果每天摄入的纤维从24克增加到50克,血糖水平会明显降低。你不必费心计算不同食物的纤维含量,记得多吃水果、蔬菜、豆类、糙米、全麦通心粉、麦片和面包就可以了。

0条评论

点击进入 更多跟帖
热门推荐

联系我们|eastday.com All Right Reserve 版权所有