要给孩子补钙,多给孩子做的两道菜,孩子常吃护目补钙头脑聪明

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要给孩子补钙,多给孩子做的两道菜,孩子常吃护目补钙头脑聪明

原标题:要给孩子补钙,多给孩子做的两道菜,孩子常吃护目补钙头脑聪明

宝爸育儿路每天共享育儿小常识

我们好,今天给我们引荐两道给孩子补钙的养分菜,常吃对孩子眼睛有维护效果,个子高于同龄人,头脑更加聪明。

1.玉米萝卜炒虾仁,每100克玉米能提供近300毫克的钙,几乎与乳品中所含的钙差不多。丰厚的钙可起到降血压的功效。胡萝卜素被人体吸收后能转化为维生素A,具有防癌效果,而玉米中的植物纤维素则能加速致癌物质和其他毒物的排出。

胡萝卜含果胶、淀粉、无机盐和多种氨基酸。各类种类中,尤以深橘红色胡萝卜素含量最高,各种胡萝卜所含能量在79、5干焦~1339、8千焦之间。

2.豆腐干韭菜虾皮,是由豆腐干,韭菜和虾皮三个首要食材搭配炒制而成。豆腐干养分丰厚,含有大量蛋白质、脂肪、碳水化合物,还含有钙、磷、铁等多种人体所需的矿物质。

豆腐干含有多种矿物质,弥补钙质,避免因缺钙引起的骨质疏松,促进骨骼发育,对小儿、白叟的骨骼成长极为有利。

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