如何吃好?如何睡好?如何心情好?听听专家怎么说

(1/2)
客户端
东方号

举报

举报原因:
东方资讯  >   健康 频道  >  正文

如何吃好?如何睡好?如何心情好?听听专家怎么说

2020年1月4日,由四川华西健康科技有限公司、四川大学华西医院、四川大学华西医院医学展览馆科普基地、广州中医药大学第一附属医院等联合主办的《日常生活与健康养生》公益讲座在四川大学华西校区举行,活动吸引了全国各地400多人参与。

四川大学华西医院耳鼻喉科党支部书记兼科副主任郑芸教授说:讲座的目的是宣讲正确的健康养生知识和生活方式,同时也是响应国家和政府关于自己是自身健康的第一责任人的号召,以经典中医理念引领老百姓树立正确的健康观念;让老百姓掌握健康的生活方式,管理好自身健康,最终目的是一定程度上缓解患者看病难、治病难的问题。

广州中医药大学第一附属医院耳鼻喉科副主任刘蓬教授是此次公益讲座的主讲人,他向大伙儿阐述了健康“能吃能睡、精力充沛、没有痛苦”的12字标准和养生的含义。他依据中医著作《黄帝内经》中“饮食有节,起居有常,不妄作劳”的养生精髓,提出了“吃好、睡好、心情好”7字养生原则。

刘蓬说:中医所讲的“脾胃乃是后天之本”,只有“吃好”,脾胃养好了,我们现在的很多亚健康疾病就能得到很好的解决。但是“吃”也有学问。错误的饮食观念导致错误的健康状态,而我们在“如何吃”的问题上往往存在很多误区。从中医角度出发,脾胃喜温燥,恶寒湿,所以要“吃好”,要养好脾胃,就要少吃肥甘厚腻和生冷寒凉食物。

在“睡好”这一养生原则上,刘教授指出要顺应天时,日出而作,日落而息,该睡的时候睡觉,该醒的时候醒,什么时间睡比睡了几个小时更重要。“心情好”也是至关重要的,中医讲,情志影响到一个人的健康状态,情志调节好了,身体素质自然跟上去。

郑芸教授说,“每个人自己才是自身健康的第一责任人”,人人都需要学习正确的健康养生常识,善待自己的身体,将健康养生观念融于日常生活中,才是最安全、有效、便捷的健康方式。

0条评论

点击进入 更多跟帖
热门推荐

联系我们|eastday.com All Right Reserve 版权所有