畅通血管疏通血液的好食物是它们,让老人多吃点,防血栓降血压

(1/2)
客户端
东方号

举报

举报原因:
东方资讯  >   健康 频道  >  正文

畅通血管疏通血液的好食物是它们,让老人多吃点,防血栓降血压

一提起衰老,不光是老年人,很多中年人甚至小青年都会感慨岁月不饶人,殊不知血管老,人就老,血管的健康程度也是衡量人体衰老的一个重要指标。所以,我们大家在日常生活中要保护好我们的血管才好,现在来看看哪些食物对血管是好的。

食物一:黑豆

就我自己还是蛮喜欢吃黑豆的,这黑豆对人的身体真的蛮有利的,这是因为黑豆中不饱和脂肪酸含量高,有降低胆固醇、软化血管、防止动脉硬化阻塞的作用。

食物二:西红柿

西红柿也是对人的身体蛮好的一种营养食物,多吃对身体蛮有利的,还有就是西红柿不仅各种维生素含量比苹果、梨高24倍,它还可提高机体氧化能力,消除自由基等体内垃圾,保护血管弹性,有预防血栓形成的作用。

食物三:大豆

记得小时候,我还是比较喜欢吃水煮大豆的,还会当成零食来吃的,还有豆除了有大量的异黄酮素在里面还有一些纤维素在里面,所以蛋白质成分高,多吃对身体好,而且能软化血管,因此豆类还是心脑血管疾病患者最佳的食物之一。

食物四:鱼类

其实多吃点鱼,确实对身体好,还会吸收到很多的蛋白质,再者鱼类比大多数肉类所含的脂肪和饱和脂肪酸都低,特别是海鱼其ω-3脂肪酸含量较高,能增加血液中“好”的胆固醇,协助清除“坏”的胆固醇。还有要知道这种脂肪酸还能减少中风的危险,这也是食海鱼多的国家和民族中风发病率低的原因之一。海鱼最好清蒸,这样可以最大限度地保护其中的营养素不受破坏。

想要保护血管,平日里也要注意这个饮酒,一定要少喝酒,因为长期大量饮酒会促使动脉硬化,甚至促使血管破裂。大量饮酒还会升高血压、血甘油三酯,导致心房颤动、酒精性心肌病、脂肪肝、肝硬化,严重时甚至引发猝死。

0条评论

点击进入 更多跟帖
热门推荐

联系我们|eastday.com All Right Reserve 版权所有