聪明人爱吃3种食物,美容养颜、延缓衰老,有益健康

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聪明人爱吃3种食物,美容养颜、延缓衰老,有益健康

聪明人爱吃3种食物,美容养颜、延缓衰老,有益健康

生菜可以说是我们最常见的绿叶蔬菜之一。生菜既可以煮熟吃,也可以洗干净生吃,口感独特,清爽至极。生菜含有丰富的维生素和胡萝卜素等,它的含水量高达95%,热量很低,因而常吃生菜,不仅可以吸收足够的营养,还可以促进脂肪的消化,还能改善肠胃,延缓衰老,促进人体健康。

黑加仑含有非常丰富的维生素C、磷、镁、钾、钙、花青素、酚类物质。口感酸甜,是一种美味的水果。黑加仑中富含天然收敛成分,可以清热排毒,补水润肤,增加肌肤的弹性,防止皱纹的产生;此外,还能防止因毒素累积而长斑,常吃食用可以补血养颜,排毒护肤。

豌豆苗中还含有赤霉素和植物凝素等物质,有抗菌消炎的功效,经常吃还有增强新陈代谢的作用。豌豆苗的膳食纤维含量也比较丰富,食用后能起到清肠和防治便秘的作用。经常食用豌豆苗能清除皮肤表面的油脂,美容护肤,消除皮肤暗斑。

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