4种食物能让你离脑血栓更远,记得饭桌上别扔掉,常吃防动脉硬化

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4种食物能让你离脑血栓更远,记得饭桌上别扔掉,常吃防动脉硬化

有人觉得,血管是中老年人才要关心的事,殊不知由于现代人的各种不良习惯,血管问题正在悄悄提前,对此,不想那些血管疾病找上我们,就要多吃对血管好的食物才对。

食物一:苦瓜

这苦瓜真的很好吃的,还有就是苦瓜富含蛋白质、糖类、粗纤维、维生素C、维生素B1、维生素B2、尼克酸、胡萝卜素、钙、铁等成分。且苦瓜中存在一种具有明显抗癌作用的活性蛋白质,这种蛋白质能够激发体内免疫系统的防御功能,增加免疫细胞的活性,清除体内的有害物质。

食物二:芦笋

芦笋是一种对人体很有帮助的蔬菜。在平时的时候适当吃一些芦笋,能够改善毛细血管,对于扩张冠状动脉也是很有帮助的,从而避免血栓的出现,改善血液的微循环,避免血管硬化的发生,从而更好维持好身体的健康。

食物三:胡萝卜

真的挺不想吃的,不过这种蔬菜还是蛮好的,其抗氧化物质也是蛮丰富的,内含槲皮素、山茶酚,可以增加冠状动脉血流量,降低血压和血脂。这样一来,我们的血液环境会得到净化,血管的状态会变得更加年轻。由于胡萝卜素和维生素A是脂溶性物质,所以我们最好将胡萝卜和瘦肉炖着吃。

食物四:茄子

茄子可是血管的软化剂!茄子含有丰富的维生素P,是一种黄酮类化合物,有软化血管的作用!而且还可以增强血管的弹性!降低毛细血管的通透性!对防止毛细血管出血有一定的作用!

日常生活中也要少吃煎炸烹饪食物,菜肴以蒸、煮和凉拌为主,炒菜少放油,尽量不煎、炸食物,少吃人造奶油食物。对肉或鱼最好烧、烤或烘,不要用油煎或炸。因为烧、烤、烘能从肉中清除掉相当数量的人体不需要的脂肪。

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