小寒节气,想要健康少生病,要如何养生?

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小寒节气,想要健康少生病,要如何养生?

《月令七十二候集解》:“十二月节,月初寒尚小,故云,月半则大矣。”

小寒是什么意思呢?

“寒”即寒冷的意思,表明已经进入一年中的寒冷季节,此时冷气积久而寒,但还没有达到最冷的程度,因而称小寒。

小寒节气,想要健康少生病,要如何养生?

小寒节气,起居养生

1、出门戴帽子

小寒几乎是一年中最冷季节的开始,民间有着“冬天戴棉帽,如同穿棉袄”的说法。

在寒冷条件下,体温会迅速从头部散去,寒冷会使血管紧缩,全身肌肉紧张,引发头痛、偏头痛、伤风感冒、肠胃不适、失眠等症。

因此,冬季在室外多戴一顶帽子,即使是一顶比较单薄的帽子,也会起到显著的保温防寒作用。

2、刺激肝胆经

肝主疏泄而胆主升阳,小寒节气胆经气血正旺,正是提升肝胆气血的最好时机。

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