很有营养的3种食物,排毒养颜、延缓衰老,身体棒棒哒!

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很有营养的3种食物,排毒养颜、延缓衰老,身体棒棒哒!

很有营养的3种食物,排毒养颜、延缓衰老,身体棒棒哒!

韭菜

韭菜主要营养成分有维生素C、维生素B1、维生素B2、尼克酸、胡萝卜素、及矿物质。韭菜还含有丰富的纤维素,每100克韭菜含1.5克纤维素,比大葱和芹菜都高,可以促进肠道蠕动、预防大肠癌的发生,同时又能减少对胆固醇的吸收,起到预防和治疗动脉硬化、冠心病等疾病的作用。

香蕉

香蕉中含有多种营养物质,而含钠量低,且不含胆固醇,食后既能供给人体各种营养素,又不会使人发胖,排毒消脂,皮肤更水嫩光滑 。几乎含有所有的维他命、和矿物质,从香蕉可以很容易地摄取各式各样的营养素。从小孩到老年人,都能安心地食用,并补给均衡的营养。

火龙果

火龙果又名红龙果、青龙果、吉祥果。因为火龙果的外表有点像蛟龙的外鳞而得名。它是5月和6月时的时令水果,果实很大,肉厚汁多,是集水果和蔬菜的优点为一身的保健食品。火龙果所含糖分较少,而且热量低,可以排毒润肤,降压减脂,是全家老少都适合的佳果。

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