对身体最好的3种食物,营养丰富、滋润肌肤,好处多多!

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对身体最好的3种食物,营养丰富、滋润肌肤,好处多多!

对身体最好的3种食物,营养丰富、滋润肌肤,好处多多!

藕根

藕根其实就是荷花的根茎,它是现在人们非常爱吃的一种食物,藕根里面含有丰富的淀粉、糖分、碳水化合物以及多种微量元素,常吃藕根不仅具有润肺止咳的效果,同时也具有补血的作用,可以让我们的身体更加的强壮。

黑加仑

黑加仑的果肉中含有丰富的糖类、果胶、有机酸、多种维生素成分、活性物质、矿物质元素以及特殊的芳香类物质,因此常吃可以帮助我们美白自己的皮肤,淡化皮肤上的色斑,具有一定的抗衰老效果,同时还可以帮助我们提高自身的免疫能力,让身体变得更加强壮。

洋葱

平时生活中适量的吃洋葱能宽肠通便,帮助机体及时排泄代谢毒素,预防便秘。洋葱富含的维生素C,维生素C除对大脑细胞具有保健作用外,还能降低血液中的胆固醇,维持血管弹性,进而有效预防动脉硬化。

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