女性想要身体好推荐常吃3种食物,消除疲劳,延缓衰老,增强体质

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女性想要身体好推荐常吃3种食物,消除疲劳,延缓衰老,增强体质

女性想要身体好推荐常吃3种食物,消除疲劳,延缓衰老,增强体质

1.土豆

土豆富含蛋白质,而且它的营养价值相当于苹果的3.5倍。土豆有和胃调中、健脾益气的作用。对习惯性便秘有预防的功效。土豆所含的纤维素细嫩,对胃肠黏膜刺激少,有减少胃酸分泌的作用。而且土豆淀粉,膳食纤维丰富,可以很好的排毒养颜,润肤养颜。

2.姜芽

姜芽是一种可以食用的食材,它口感比生姜鲜嫩,口感辛辣,保健功效出色。嫩姜芽价值很高,自身的热量低,脂肪含量少,常吃还能加快身体的新陈代谢,对刺激肠胃的蠕动起到很大的帮助,还能帮助粪便的排泄,有助于清理肠道,促进消化,还能消除疲劳,延缓衰老,增强体质。

3.黄皮果

黄皮果是广东人最为熟悉的夏季水果之一,口感酸酸甜甜,而且一身都是宝。夏季常吃能有效生津止渴、消食健胃,还有强心作用。还含有18种氨基酸、膳食纤维、维生素和多种微量元素,日常生活中,适量点黄皮果不仅能补充人体所需,还能有效增强机体的抗病能力。

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