对身体很好的3种食物,排毒养颜、滋润皮肤,早吃早受益!

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对身体很好的3种食物,排毒养颜、滋润皮肤,早吃早受益!

对身体很好的3种食物,排毒养颜、滋润皮肤,早吃早受益!

黄豆

李时珍说过:“豆有五色,各治五脏。”而黄色食物多入脾,所以黄豆是滋补脾胃的重要粮食,有助于补益脾气。脾胃虚弱的人常吃黄豆,可以增强脾胃功能,缓解食少腹胀、食欲缺乏的症状,可以让虚弱的人增长气力。黄豆类食品可缓解妇女在怀孕期间的钙流失。黄豆含铁丰富,可防治缺铁性贫血。

柠檬

在大超市的水果区,我们经常可以看到色泽橙黄、气味芬芳的柠檬。柠檬本身是一种营养和药用价值都极高的水果。柠檬中含有丰富的柠檬酸,被誉为“柠檬酸仓库”。柠檬中最主要的营养成分除了糖类以外,还有钙、磷、铁及维生素B1、维生素B2、维生素C和烟酸等。鲜柠檬泡水喝,由于维生素含量极为丰富,因此是美容的佳品,能防止和消除皮肤色素沉着,起到美白的作用。

苹果

苹果是一种非常好的水果,其中含有丰富的营养物质,经常服用能够很好的保养身体,提高身体抵抗力,减少患有疾病的可能。中医方面认为,服用水果具有很好的保健脾胃、养心以及滋润肺部、肠胃的作用。如果在春天的时候服用,对于一些咳嗽、喉咙肿痛以及便秘、烦躁的情况具有很好的治疗作用。

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