运动从来不放假,摆脱腰腹赘肉紧致身体,要做针对训练

(1/4)
客户端
东方号

举报

举报原因:
东方资讯  >   健康 频道  >  正文

运动从来不放假,摆脱腰腹赘肉紧致身体,要做针对训练

让人期盼已久的新年马上就要到来了,让我们期盼着的并不是又长大了一岁,毕竟长大不知道是不是该开心,而是随之而来的寒假和年假。在这个假期,你会怎样进行规划呢?如果没有太多的时间出游,需要对过年进行一些准备,不论是备年货,还是大大小小的聚会,一定少不了,不论我们要做什么,总是避免不了一个问题,那就是吃。终于熬到了过年,在家闲来无事,站着也吃,坐着也吃,包括躺着也得吃。

既然要开始无止境的吃很多东西,如果还想让自己的体重不会得到增加,这是不可能的。如果不想让小肚子在年后跟着你一起上学和上班,那就需要在吃的同时通过运动让热量进行消耗,吃起来的需要练回去。如果没有太多的时间进行系统的训练,可以只是针对腹部进行锻炼,虽然无法在短时间内把腹肌锻炼出来,但也通过这种方式对自己进行安慰,不要让赘肉丛生的太过分。

如果还是有想要锻炼腹肌和马甲线的心,那就首先要做的是把体脂率降低,虽说处于过年时期想减脂有些困难,但是只要你的减肥之心够坚定,就一定可以做到。如果体脂率达不到一定的程度,即使对腹部进行锻炼也没有太大的用处,你是这样认为的吗?答案是否定的,体脂率无法降下来,虽然不能让腹肌显现,但是因为进行了腹肌锻炼,所以厚度已经增加,只不过被脂肪盖住了,所以不能说腹肌训练没有效果。

0条评论

点击进入 更多跟帖
热门推荐

联系我们|eastday.com All Right Reserve 版权所有