运动从来不放假，摆脱腰腹赘肉紧致身体，要做针对训练

让人期盼已久的新年马上就要到来了，让我们期盼着的并不是又长大了一岁，毕竟长大不知道是不是该开心，而是随之而来的寒假和年假。在这个假期，你会怎样进行规划呢？如果没有太多的时间出游，需要对过年进行一些准备，不论是备年货，还是大大小小的聚会，一定少不了，不论我们要做什么，总是避免不了一个问题，那就是吃。终于熬到了过年，在家闲来无事，站着也吃，坐着也吃，包括躺着也得吃。

既然要开始无止境的吃很多东西，如果还想让自己的体重不会得到增加，这是不可能的。如果不想让小肚子在年后跟着你一起上学和上班，那就需要在吃的同时通过运动让热量进行消耗，吃起来的需要练回去。如果没有太多的时间进行系统的训练，可以只是针对腹部进行锻炼，虽然无法在短时间内把腹肌锻炼出来，但也通过这种方式对自己进行安慰，不要让赘肉丛生的太过分。

如果还是有想要锻炼腹肌和马甲线的心，那就首先要做的是把体脂率降低，虽说处于过年时期想减脂有些困难，但是只要你的减肥之心够坚定，就一定可以做到。如果体脂率达不到一定的程度，即使对腹部进行锻炼也没有太大的用处，你是这样认为的吗？答案是否定的，体脂率无法降下来，虽然不能让腹肌显现，但是因为进行了腹肌锻炼，所以厚度已经增加，只不过被脂肪盖住了，所以不能说腹肌训练没有效果。