对身体最好的3种食物,排毒养颜、延缓衰老,好处多多!

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对身体最好的3种食物,排毒养颜、延缓衰老,好处多多!

对身体最好的3种食物,排毒养颜、延缓衰老,好处多多!

韭菜

春天是最适合吃韭菜的季节。韭菜保护肝脏。同时,它也被称为“壮阳草”。韭菜含有非常丰富的植物纤维素,可以加速肠胃蠕动,促进消化,还可以防止便秘等条件,含有较粗的纤维,可以促进肠胃蠕动,可以增加食欲,吃完韭菜后,也会觉得特别舒服。

罗汉果

罗汉果营养价值很高,富含维生素C、维生素B1、维生素B2、此外还含有罗汉果苷、果糖、膳食纤维、烟酸和钙、磷、钾、钠、铁、镁、硒等矿物元素,罗汉果有药食两用的功能,通常可直接将其泡水喝,也可以入菜炖汤,夏天常用罗汉果泡水喝,有润肺止咳,清热排毒,润肠通便的功效。

土豆

土豆含有丰富的膳食纤维,吃土豆能够裹腹,刺激大肠蠕动,预防黑臭宿便在体内堆积,加快身体的排毒能力,清理肠道垃圾,还可以减少食物脂肪的吸收,宽肠通便,刮脂甩油,大肚子平了,肠道更健康。土豆的钾元素和镁元素都非常的丰富,钾元素能够降低血压,而镁元素能够有效的消除我们的疲劳,补充营养,增强身体免疫力。

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