很有营养的3种食物,美容养颜、滋润肌肤,有益健康

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很有营养的3种食物,美容养颜、滋润肌肤,有益健康

很有营养的3种食物,美容养颜、滋润肌肤,有益健康

1.黄青椒

黄青椒是一种颜色鲜红,外型与青椒一样的常见蔬菜,它是青椒的一个变种,平时人们也喜欢把它叫做彩椒,这种蔬菜味道略甘肉质细嫩,能炒食也能当成多种菜品的配菜,它能让做出的菜品色泽更漂亮。黄青椒不但颜色好看,营养价值也很高,女性食用后还能美容淡斑,延缓衰老,好处多多。

2.红薯脂肪含量非常少,但却有着丰富的不饱和脂肪酸,可以降低在血液中的胆固醇和甘油三酯。其次,同时长期吃红薯还可以使身体内脂肪和胆固醇的吸收被抑制,所以作为主食能够起到很好的减肥瘦身效果。红薯“补虚乏、益气力、健脾胃、强肾阳”,补血养气作用;红薯含有的营养物质非常丰富,而这些物质作用于我们的身体,能够提高免疫力、促进体内激素分泌、维持激素水平稳定、减缓智力的衰退,有着很好的延缓衰老的作用。

3.青李子

青李子含有果酸,可促进肠胃蠕动,排毒清肠,能够降压减脂,含有维生素,可止咳祛痰,还含有多种氨基酸,有助于淡斑美容。适于面黄肌瘦人群,对于雀斑和黑斑有一定的治疗作用,可肌肤可水润饱满。能促进胃酸和胃消化酶的分泌,并能促进胃肠蠕动,有改善食欲,促进消化的作用。

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