它们是除血管血液毒素的食物,清心养血消肿利湿,别说不想吃

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它们是除血管血液毒素的食物,清心养血消肿利湿,别说不想吃

血管是血液输送氧分和营养物质到全身的通道,同时也是排出新陈代谢之后的垃圾、残留物和二氧化碳的渠道。即使我们在熟睡中,血液也会像时针一样,不停地流动在身体的各个地方。这种过程,从我们出生到死亡,从未停止过。如果血液不流动,生命就会有危险,所以血管就是我们人体的命脉。那么保护血管也就变得很重要了,为此那就平日里多吃对血管好的食物吧。

食物一:西红柿

西红柿大家都知道,含有大量的维生素,但在这其中,西红柿还含有一直名为芦丁的物质,该物质具有很强的抗氧化能力,可以保护血管, 维持血管正常弹性,预防血管硬化。

食物二:黑豆

大家吃的绿豆红豆挺多的,不过黑豆也应该多吃着点,因为黑豆含有丰富的花青素,能清除体内自由基,降低胆固醇,促进血液循环。此外,花青素还有护眼的功效。花青素在酸性条件下更稳定,用醋泡有利于黑豆中营养物质的吸收。

食物三:洋葱

它的味道比较刺鼻,但是很好吃的,且洋葱中富含前列腺素a,这种物质可以舒张血管,降低血液的黏度,减少血管的压力。同时还含有一些可以增强纤维蛋白溶解的活性物质,可以降血脂、抗动脉粥样硬化。

食物四:大豆

大豆是大家都很熟悉的一种食物,它所含的卵磷脂是一种生命基础物质,有“血管清道夫”之称,对于预防和改善心脑血管疾病、防止脂肪肝和肝硬化等有很重要的作用,而肝脏中的卵磷脂,其作用就是清理坏胆固醇、甘油三酯等。

在饮食上还有一点就是,高脂肪食物最好少吃,顿顿大鱼大肉,从不吃新颖的蔬菜和水果,肉食主义者,很容易被大肠癌盯上,这是由于短少纤维素,招致了肠爬动减慢,粪便中致癌物与肠黏膜接触的时间多了。

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