经常生气的容易肝气郁结,3招来调理

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经常生气的容易肝气郁结,3招来调理

对腹部进行按摩

两手放在两斜肋部,顺着前腹部向下按摩,让两个手掌的指尖相对沿着小腹两侧左右的不停按摩,然后再沿着两侧肋向上按摩,这样能够促进腹腔到血液循环,从而达到了调和气血,疏通经络的效果,同时也能够改善消化系统。过饱过饥状态不能按摩,饭后一个小时之后可按摩,按摩的时间控制在20分钟左右。

保持规律的作息

平躺状态下能够让肝脏得到充足血液的滋养,所以要保持规律的作息,做到早睡早起,有充足的睡眠来养血舒肝。不能让身体过度劳累,注意劳逸结合,通过动静结合的方式来促进肝脏的疏泄。另外要保持稳定的情绪,以积极乐观的心态面对一切,可通过绘画练书法或者旅游的方式来陶冶情操,减轻压力,释放不良的情绪。

猪肝粥

把50克猪肝洗干净切成末,加入适量的鸡精酱油和盐调拌均匀,100克淘洗干净的粳米放在锅里面煮成粥,粥快要熟的时候再放入猪肝末,此方法具有养血补肝的效果,特别适合于血虚所引起的脸色发白,全身无力、头痛头晕以及失眠多梦。

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