中年人推荐多吃3种食物,排毒养颜、延缓衰老,身体棒棒哒!

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中年人推荐多吃3种食物,排毒养颜、延缓衰老,身体棒棒哒!

中年人推荐多吃3种食物,排毒养颜、延缓衰老,身体棒棒哒!

燕麦

燕麦中有非常丰富的膳食纤维。这是身体所需的一种营养物质,对于我们的身体健康来说。我们经常吃点燕麦,对于补充身体所需的膳食纤维是非常有好处的。膳食纤维可以很好的吸收肠道内多余的脂肪,吸附肠道内多余的毒素,排毒消脂作用。燕麦是一种低热量的食物,经常吃点燕麦,对于控制自身的血糖含量也是非常有好处的。

南瓜

南瓜的营养及其丰富,南瓜含有淀粉、蛋白质、胡萝卜素、维生素B、维生素C和钙、磷等成分。其营养丰富,为农村人经常食用的瓜菜,并日益受到城市人的重视。不仅有较高的食用价值。而且有着不可忽视的食疗作用。据《滇南本草》载:南瓜性温,味甘无毒,入脾、胃二经,能润肺益气,化痰排浓,驱虫解毒,治咳止喘,疗肺痈与便秘,并有利尿、美容等作用。

杏脯

杏脯富含维生素A以及钾和纤维,说的就是杏脯。干燥后的杏脯中含有的抗氧化剂比那些在水里发现的抗氧化剂更有效。经过晾晒的杏干,能促进免疫功能、保护视力,延缓衰老,滋补身体。把杏干加到粥或者果冻里都是非常美味的,还能很好的帮助身体排毒润肠,清理体内毒素。

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