4种食物可清理血管壁垃圾,记得放进肚里,护肠胃护血管清垃圾

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4种食物可清理血管壁垃圾,记得放进肚里,护肠胃护血管清垃圾

血管不堵,人健康,远离血管疾病,能长寿!但,决定血管是否堵塞,一方面与遗传有关,若有家族史的人,则血管疾病发生率会高;另一方面,与日常生活习惯、饮食习惯有关,不良习惯会促使血管内斑块形成,斑块越多,越威胁生命!对此,日常生活中,还是要多吃一些对血管好,清理血管细菌的好食物才是。

食物一:海带

海带多吃着点吧,就比如平日里喝粥的时候可以配着点这种海带吃,这海带也是蛮有营养的,里面含有大量的碘,还含有丰富的膳食纤维和胶质,其中的胶质成分能结合血液中的有害物质,如重金属,具有排毒、净化血液的作用。

食物二:香蕉

好水果就别再错过了,要多吃点才是,香蕉和酸奶中钾的含量较高,有助于控制血压。要知道一周6天每天吃含1克钾的食物,如一个土豆、一只大香蕉和225克牛奶,5星期后血压可下降4毫米汞柱

食物三:鱼

真的应该多吃着点才好,这鱼啊蛮有营养的,且鱼中还含有丰富的ω-3脂肪酸,可别小看了这种物质,就它到是能增加血液中“好”的胆固醇,协助清除“坏”的胆固醇。

食物四:小米

我自己来说也是比较常喝的,因为对其胃肠挺好的,多喝小米对身体也是蛮有利的,这小米中含有丰富的维生素B2,可以消除致癌性的黄色素物质,而且小米中的膳食纤维含量很丰富。膳食纤维能刺激胃肠道蠕动,促进消化液分泌,常喝小米粥还可以大大降低肠癌的发病率。

其实好的心态,好的心情对我们的身体帮助是很大的,因为不少心脑血管疾病都与情绪波动过大有关。想要血管健康,平和的心态必不可少。

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