4种食物可清理血管壁垃圾，记得放进肚里，护肠胃护血管清垃圾

血管不堵，人健康，远离血管疾病，能长寿！但，决定血管是否堵塞，一方面与遗传有关，若有家族史的人，则血管疾病发生率会高；另一方面，与日常生活习惯、饮食习惯有关，不良习惯会促使血管内斑块形成，斑块越多，越威胁生命！对此，日常生活中，还是要多吃一些对血管好，清理血管细菌的好食物才是。

食物一：海带

海带多吃着点吧，就比如平日里喝粥的时候可以配着点这种海带吃，这海带也是蛮有营养的，里面含有大量的碘，还含有丰富的膳食纤维和胶质，其中的胶质成分能结合血液中的有害物质，如重金属，具有排毒、净化血液的作用。

食物二：香蕉

好水果就别再错过了，要多吃点才是，香蕉和酸奶中钾的含量较高，有助于控制血压。要知道一周6天每天吃含1克钾的食物，如一个土豆、一只大香蕉和225克牛奶，5星期后血压可下降4毫米汞柱

食物三：鱼

真的应该多吃着点才好，这鱼啊蛮有营养的，且鱼中还含有丰富的ω-3脂肪酸，可别小看了这种物质，就它到是能增加血液中“好”的胆固醇，协助清除“坏”的胆固醇。

食物四：小米

我自己来说也是比较常喝的，因为对其胃肠挺好的，多喝小米对身体也是蛮有利的，这小米中含有丰富的维生素B2，可以消除致癌性的黄色素物质，而且小米中的膳食纤维含量很丰富。膳食纤维能刺激胃肠道蠕动，促进消化液分泌，常喝小米粥还可以大大降低肠癌的发病率。

其实好的心态，好的心情对我们的身体帮助是很大的，因为不少心脑血管疾病都与情绪波动过大有关。想要血管健康，平和的心态必不可少。