40岁女性多吃3种食物,美容养生、滋润肌肤,好处多多!

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40岁女性多吃3种食物,美容养生、滋润肌肤,好处多多!

40岁女性多吃3种食物,美容养生、滋润肌肤,好处多多!

黄花菜

在日常生活中,很多人特别喜欢吃黄花菜。可以补钙、补铁,黄花菜里同时含有磷元素可促进钙的吸收和利用。含有丰富的卵磷脂可改善大脑功能,健脑。对注意力衰退有一定效果。食用可帮助机体清除自由基,减少自由基对细胞的损伤,可起到延缓衰老,美容养颜之效。便秘现象的患者可以多吃一些黄花菜,能改善便秘状况。

山药

山药含有大量的黏液蛋白、维生素及微量元素,能有效阻止血脂在血管壁的沉淀,预防心血疾病,取得益志安神、延年益寿的功效。山药有着能有利于脾胃消化吸收的功能。因为它含有定粉酶,多酚氧化酶等物质。性质属平和的药食之品。无论是脾阳亏,或者是胃阴虚,都是可以食用的。在临上,山药常常被用于治疗脾胃虚弱、少体倦、泄泻等病症。

香蕉

香蕉是生活中一种常见的水果,其中含多种维生素,起到改善情绪与缓解压力的作用,另外常吃香蕉可以调节神经系统,预防老年痴呆。香蕉中含有丰富的维生素A物质,经常吃可以维护皮肤的健康。能够使大便软化且容积增大,刺激大肠蠕动起到促进排便的作用,而且香蕉热量低也可以帮助减肥。常食香蕉有益于大脑,预防神经疲劳,尤其适合于老年人食用。

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