肠道不好的人,多吃“5白,少吃2红”,让肠道更“干净”!

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肠道不好的人,多吃“5白,少吃2红”,让肠道更“干净”!

肠道不好的人,多吃"5白,少吃2红",让肠道更"干净"!肠道是我们身体中重要的排毒系统,我们身体每天产生的废物和毒素都会通过肠道排出,肠道和饮食也密切相关,如果饮食不当,会使肠道无法正常工作,从而引起一系列的病症。今天小编就告诉大家几个让肠道畅通的方法,平时多吃"5白",少吃"2红"保证让你的肠道一天比一天干净。

五白:

1. 山药:山药有助于促进人体的消化,还能够增强人体的免疫力。对于便秘的人来说,山药生吃很好,或者将山药洗干净切成块,榨汁喝,能够排便顺畅。另外山药还可以煲汤,有难得的美味。

2. 白萝卜:白萝卜被称为"平民人参",具有很多营养价值。白萝卜中的纤维素能够促进肠道蠕动,有利于治疗便秘。吃白萝卜还能够利尿。但是不要空腹吃白萝卜,否则会容易引起胃胀气。

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