清空血管垃圾毒素的食物来了,记得别再挑食了,常吃护血管

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清空血管垃圾毒素的食物来了,记得别再挑食了,常吃护血管

在30后,因为长期的饮食不良习惯,生活不良习惯,人出现血管粥样斑块,但并无症状表现,不过经过长时间的堆积,血管在这个年纪,已经是严重硬化堵塞了,而且血管斑块极易破裂脱落,随血液流动,很容易就引起心梗,脑梗,脑血栓,中分等情况。对我们的身体也是十分有害的,所以啊,想要血管好,身体好,还是要多多护着我们的血管才好。

食物一:西红柿

西红柿也是好东西,营养丰富不得说,而且里面有一种芦丁,可以提高氧化能力,消除自由基在体内的垃圾。这个有着强烈的保护血管弹性的作用。

食物二:胡萝卜

虽然不是太喜欢吃,但是常吃蛮好的,再有一点就是胡萝卜是有效的排汞食物,它含有的大量果胶可以与汞结合,有效降低血液中汞离子的浓度,促进血液循环,加速毒素排出。

食物三:柠檬

其实柠檬这种果子也是蛮好的,大家到是可以常喝着点这种柠檬水,味道酸酸的,含有丰富的维生素C,经常社交应酬的人,应该多吃些柠檬,它不仅可以健胃解酒毒,还有助于增强毛细血管弹性,改善血液循环,对预防心血管疾病很有作用呢。

食物四:桑叶

其实这种叶子可以用来泡水的,同时桑叶中富含大量的黄酮类、蛋白质、多糖、氨基酸和多酚,桑叶饿多酚通过上调低密度脂蛋白受体,从而抑制脂类的消化吸收,从而增加类脂质的排泄来起到降血脂的作用。

想要保护血管,平日里也要注意这个饮酒,一定要少喝酒,因为长期大量饮酒会促使动脉硬化,甚至促使血管破裂。大量饮酒还会升高血压、血甘油三酯,导致心房颤动、酒精性心肌病、脂肪肝、肝硬化,严重时甚至引发猝死。

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