聪明女性多吃3种食物,营养丰富、延缓衰老,好吃又健康!

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聪明女性多吃3种食物,营养丰富、延缓衰老,好吃又健康!

聪明女性多吃3种食物,营养丰富、延缓衰老,好吃又健康!

枸杞子

枸杞子能显著增加肌糖原、肝糖原的贮备量,早起后空腹吃几粒此果,提高人体活力,有抗疲劳的作用,还能改善大脑的功能,增强人的学习记忆能力。早起后空腹吃几粒枸杞子,可以提高皮肤吸收氧分的能力,起到美白,增加皮肤弹性的作用,同时它可以消除我们身体里面的自由基,这样就在美颜的同时延缓我们的衰老。

芹菜

芹菜作为一种物美价廉的蔬菜,并没有想象中那么普通,芹菜中的膳食纤维,能够增强肠道的蠕动能力,起到促进排便的作用。让你远离便秘,促进健康。还富含非常多的维生素C,具有很强抗氧化能力的作用,能清除身体自由基,达到滋养皮肤的作用。

黄桃

黄桃生活中常吃的果子,营养丰富,里面所含的碳水化合物,可调节身体的新陈代谢,里面还含有大量的维生素、胡萝卜素等抗氧化物质,可清除体内自由基,抑制黑色素的生成,能排毒养颜,补血美容,紧皱又嫩肤。

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