原来维生素B2这么厉害!可惜知道的人太少了!建议收藏

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原来维生素B2这么厉害!可惜知道的人太少了!建议收藏

原标题:原来维生素B2这么厉害!可惜知道的人太少了!建议收藏

日常生活中很多小问题可能都是因为缺乏维生素,所以平日里建议大家还是多吃富含维生素的食物!其中维生素B2在大家同样扮演者非常重要的作用,赶紧认识了解一下吧!

维生素B2是人体必需的一种营养物质,它是形成人体组织、器官表面的必需的一种物质,维生素B2在人体内无法储存,但人体每天又需要,所以必须每天从食物中补充。

轻微缺乏维生素B2人体不会有任何感觉,但到一定程度时就会出现明显的症状,首先,在人体最薄弱的地方,通常是消化道的首尾两端,即口腔或肛门的局部,出现充血、肿胀,随后皮肤或粘膜出现溃疡,然后开始出血,这即是口腔溃疡和痔疮。如果长期缺乏维生素B2,那么人体其它部位也会出现同样的症状。

维生素B2又称核黄素,

堪称安全的“核”武器。促进 发育和细胞的再生。参与细胞的生长代谢。与其他物质配合参与多种新陈代谢。促进生长发育,维护皮肤和细胞膜的完整性。预防和消除口腔生殖综合征。促使皮肤、指甲、毛发的正常生长。促进机体对铁的吸收,可防 贫血。增进视力,减轻眼睛疲缺乏维生素B2会出现溃 疡 维 生素B2有3个特点: 一是易 被光线(特别是紫外线)破坏; 二是在碱溶液中加热可被破坏,故与食物、药物同用要多加注意 三是体内储量有限,必须每天补充。 我们平时每天可通过食物或营养品补充维生素B2,如能与维生素B1、维生素B6、维生素C及叶酸一同摄入,效果更佳。 部分特殊患者则可用药补充。正常情况下,维生素B2不会蓄积在体内,所以即使摄入过量一般不会中毒。

当B2缺乏时,人体无法产生出足够的皮肤和粘膜细胞,去顶替已经代谢掉的细胞,缺口就产生了,这就是溃疡。

发生在食道,就是食道溃疡。

发生在胃里,就是胃溃疡。

发生在肠道,就是肠道溃疡。

溃疡面如果长时间不能愈合,就会被细菌感染,产生炎症,单纯使用消炎药,只能暂时控制细菌的繁殖,并不能使溃疡愈合。

维生素B2作用广泛

治疗心绞痛冠心病: 心肌缺血及心绞痛患者,每次服75毫克维生素B2,每天3次,用药2~3个月后,心绞痛发作频率有所降低。缓解偏头痛: 偏头痛是由于脑细胞的能量储备减少或脑血管强烈痉挛所致。 遵医嘱每天服200~400毫克维生素B2,可有效地防治偏头痛,至少可减少发作的频度和程度。改善性生活: 故女性(特别是生育期)应注意补充复合维生素,不仅包括维生素B2,还包括叶酸。防治前列腺增生: 药理学研究表明,维生素B2有利尿消肿作用,有利于消除排尿不畅等症状。 前列腺增生患者每天可服50毫克维生素B2,半年后症状可改善。增强耐寒能力: 维生素B2与维生素E和铁剂合用,可增强人体耐寒能力。

含维生素B2的食物可选择奶类及其制品,动物内脏(肝、肾和心等),蛋黄,多种鱼类(特别是鳝鱼、鲫鱼等)。菠菜、胡萝卜、香菇、紫菜、茄子、芹菜、番茄等蔬菜,橘子和柑橙等水果。部分严重缺乏维生素B2者,应在医生、药师指导下,补充药用级的维生素B2片,或复合维生素B片。

人是离不开维生素B2的

严重缺乏的人需要好好补充一下!

富含维生素食物表

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