失眠别担心,一周3次吃它,晚上入睡快,一觉睡到大天明

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失眠别担心,一周3次吃它,晚上入睡快,一觉睡到大天明

原标题:失眠别担心,一周3次吃它,晚上入睡快,一觉睡到大天明

导语:天冷这样煮粥喝,香滑软糯,健脾养胃,失眠的人要常喝

爱生活爱美食,大家好,我是敏茹意!很高兴能跟大家一同分享制作美食的经验和乐趣……今天分享一款粥,这款粥适合睡眠不好的人常喝,里面的好几种食材都是对睡眠有帮助的,常喝健脾养胃,养心安神助睡眠……

失眠别担心,一周3次吃它,晚上入睡快,一觉睡到大天明……

最近几年有个普遍的‘病’叫失眠!失眠用药物是很难治疗的,晚上入睡难是一件很痛苦的事情。现在的失眠人群不仅仅只限于老年人,除了更年期失眠,很多年轻人也是晚上入睡难,常失眠,这与我们的工作压力大,生活压力大,睡眠习惯,休息不好,精神情绪低落,缺乏运动有关系……

这些不好的生活习惯都会导致我们的身体出现一系列不良的症状,而且不仅仅表现在失眠,人体免疫系统也会被破坏,各种病也会找上门的,要想得到改善或预防,除了改掉一些坏习惯, 饮食才是最重要的!病从口入,想治好病,就用食物来去病!

就说 失眠,我家楼上的大姐今年才40岁,已经被失眠困扰2年了,起初不知道她有失眠的症状,最近听她聊起这两年为了失眠花的钱已经几万元了,吃各种药,打各种针,却没有任何进展,是我告诉她:其实失眠不用去专门治,放松心情,别把失眠看得太重,平时多吃有助于失眠的食物很重要!慢慢就会改变的,睡眠质量也会好起来,真的很管用!

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