山里一种白果,高血压的“小帮手”,降血压,降血脂,快收藏!

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山里一种白果,高血压的“小帮手”,降血压,降血脂,快收藏!

有很多高血压患者都选择服用降压药来帮助自己维持血压,然而长期服用降压药肯定会给身体带去一定的副作用。就目前来说,副作用很小的降压药是很少的,加上高血压属于慢性疾病,需要长期服药,这样副作用对身体的危害自然就不可避免了。

10月29日“世界卒中日”的临近,我们重点、反复再讲血压对于中风的危害!因为,高血压是导致中风的罪魁祸首!也是心血管病的最主要危险因素!

我们都知道降压药是通过刺激血管扩张,以达到降血压的效果的。通常降压药都是在药效期的时候发挥短暂的改善血压的作用,而且这是强制性去刺激正常生理规律,虽然血压的确是降下来了,但是身体调节血压的机制并没有得到改善。而其副作用也是不容忽视的,很多高血压患者服用降压药后会出现心跳过速,恶心反胃、头痛以及失眠等,这些都是长期服用降压药可能会带来的后果。当然,这样并不意味了就不能服用降压药了,毕竟相对药物的副作用,血压的波动危害更大。但是,单纯的依靠服用降压药来降血压是不可取的。对于高血压患者来说,控制血压不能消极被动的应对,等血压上来来就采用药物来降压。我们应该积极的主动的应对高血压。首先我们要消除导致高血压的诱因,例如不良的饮食习惯,其他导致血压升高的疾病以及不良的生活习惯等。除了要低脂低盐饮食,规律作息外,也可以采用一些可以帮助调理血压的食疗方。这样不仅可以减少降压药的依赖,而且还能长期调理和保护身体,获得良性循环的效果。

降压食谱,简单易做

高血压忌:

1、用蛋白质代替粮食。有些合并高血压的病人不敢吃主食,就改吃肉、鸡蛋,一顿吃好几个鸡蛋,这当然不对。

2、关于喝酒。这事在问答中说过。高血压病人不宜喝酒(喝酒的人常常掌握不住饮酒量的)。这是因为,⑴长期过量饮酒是高血压的发病因素之一;⑵饮酒会引起血压波动。虽然酒精可以扩张血管、降低血压,但是饮酒后血压的升高或降低,与饮酒量和当时处于的状态有关,有时饮酒后血压会飙升的;⑶高血压患者常合并血糖血脂异常、糖尿病、脂肪肝等,也不适宜饮酒; ⑷酒精对患者服用的一些药物可能会有影响,容易引起药物不良反应。

3、关于喝牛奶。牛奶中的蛋白质可是优质蛋白。每天一袋奶(250ml)没有问题。对牛奶中乳糖不耐受的可以喝不含乳糖的,或者喝酸奶(含有双歧杆菌);血脂高的有低脂奶、脱脂奶可以选择。

下面,就为大家推荐一个深受众多高血压患者欢迎的降压方法,长期坚持使用,降压效果明显。

白果芋泥

配 料:荔甫芋净肉半斤,白果三两,糖半杯,猪油四汤匙,糖三汤匙 〖辅料〗:水1/3杯,糖二汤匙,粟粉一汤匙

操 作:

(1)荔甫芋洗净,切片蒸熟,约蒸四十分钟,趁热搓成茸。

(2)白果去壳,放落滚水中煮十五分钟,取起去衣去心,洗净滴干水,放落滚油中炸片刻捞起,加糖三汤匙捞匀(最好腌过夜)。

(3)下猪油一汤匙,放下白果及腌白果的糖爆炒片刻,加水一杯煮至余水约3/4杯时,把白果及煮白果的水分别盛起。

(4)下猪油三汤匙,放下芋茸、糖半杯慢火炒至糖溶,然后加入煮白果余下之水炒匀铲起。

(5)芋茸冷后,如觉不幼滑,可以放入磨碎机内磨至幼滑,盛深碟内,加入白果。食时蒸热,煮滚献淋在芋茸、白果上。

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