今天立春,宅家养生,5个基础小点不能少!

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今天立春,宅家养生,5个基础小点不能少!

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今天2月4日,也是立春,上海天气特别好太阳也大,晒着太阳不禁让人暂时忘却了疫情的焦虑。希望立春的好时节能够为我们带来好运气和好身体,立春是24节气中的第一个节气。代表着春天开始,经历了一个冬天的寒冷收藏,自然万物开始苏醒,进入新的一个轮回。

都说春天是生发阳气的时候,那立春开始我们在养生方面要注意什么呢?

1、养肝不能少

根据今年各种五运六气的科普,养肝是重中之重。《黄帝内经》有说,春天的时候万物苏醒,我们应该顺应自然,早睡早起。跟着春天生发的脚步开始养生,如果还是晚睡晚起,赖床抑制阳气的生发,反而是伤肝的。早上起床晒晒太阳、开窗透透气,有助于身心的放松,也是很好的养肝方法。同时每天还可以按揉太冲穴,帮助疏肝理气。

2、补品不宜多

经历了秋冬两季的滋补,立春过后应该减少进补的脚步。为什么呢?春生夏长,养生主张顺应大自然的规律,立春过后,身体要慢慢开始适应春天生发的节奏。如果依旧大量进补,很容易造成身体过重的负担,没办法生发阳气。饮食上除了减少进补,还要少吃盐,减少肾气的损耗。

3、饮食不宜酸

立春之后该吃什么?前面讲了要养肝,那就要减少酸味的食物。可以吃一些帮助阳气生发的食物,比如:韭菜、香菜、葱、花生这一类,同时要少吃辛辣,预防上火。小编家今天就吃了一道菜,韭菜炒鸡蛋。非常家常的一道菜,但非常适合春天吃,再配上艾灸,帮助春天生发阳气。

4、衣着不随便

很多人看到天气变好出太阳了就会疏忽“保暖”这件事,开始穿得单薄。大家应该都听过老人家说,秋天要冻一冻,春天要捂一捂,这样身体才会健康。特别是现在的特殊时期,虽然春天来了但早晚温差还是大,如果随便穿衣、过早减衣,很容易就感冒了或是感染各种呼吸道疾病。特殊情况,大家还是谨慎一点吧!

5、特殊人群要注意

女性朋友都知道,春天是极容易皮肤过敏的季节。那对于有慢性疾病的人也是极容易发作的季节,比如肝炎、心梗、麻疹、哮喘等。所以如果家中有这类疾病的人,更要注意春季养生,饮食、生活都要注意预防调养。

(注:文中配图来源于网络)

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