力量训练可以简单化，在家进行更方便，让瘦身更健康

减肥当中从来都没有捷径，如果你在减肥当中一直在寻找捷径，就已经让你的减肥成效大打折扣，因为你没有摆平自己的心态，所以对于运动健身的时候也不能全身心的投入。对于运动健身不仅不能够寻求捷径，也不能够过多的寻求快速进行，最应该关注的应该是怎样让自己瘦的更健康，并且瘦下来以后更漂亮。所以在这种情况之下，不能够羡慕那些天天不吃晚饭就能够瘦下来的人，因为这样虽然能够瘦下来，但并不能让你对身体有所修饰。

当然那样做是没有错的，如果你的要求是减脂，可以通过饮食的控制，但是一定要合理的搭配，保证营养均衡，再通过进行规律的有氧运动来让体脂先降下来。但是如果说到对形体的塑造，仅仅是靠饮食和有氧运动，是无法对身体进行塑造的，这时候需要利用力量训练来对身体进行基本的塑造。因为对消耗热量来说，依靠的是有氧运动，但有氧运动无法将基础代谢提升。

但力量训练就是完全相反的，力量训练无法做到让热量进行长时间的消耗，但是能够让肌肉得到增加，从而提高基础代谢，所以可以让你即使在休息也能够消耗热量。由此可见，如果减脂时期就加入力量训练，一方面也可以帮助脂肪燃烧，另一方面也可以提早对身体进行塑形，让你在减脂成功以后，形体塑造的结果也会展现。