超市很常见的3种食物,美容养颜、延缓衰老,好吃又不贵!

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超市很常见的3种食物,美容养颜、延缓衰老,好吃又不贵!

超市很常见的3种食物,美容养颜、延缓衰老,好吃又不贵!

释迦果

释迦果里面维生素A、B、C等的含量都很高,同时蛋白质铁、钙等物质也是它最重要的营养成分,人们食用以后不但能吸收大量营养,还能起到帮助排毒消脂、降压降脂的作用。同时常吃释迦还具有美容护肤、延缓衰老的作用。释迦富含维生素c,能养护肠胃,增强体质。

四棱豆

四棱豆中富含有大量的优质蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素以及矿物质铜等多种营养成分。常吃四棱豆,对人体的皮肤、头发都有着巨大的好处,它可以提高人体皮肤的新陈代谢,从而可以健脾养胃,排毒抗衰,增强体质。四棱豆含是高膳食纤维的蔬菜,有助消化,促进肠胃蠕动,促进机体排毒,预防便秘,有着减肥瘦身的效果。

鸡蛋

鸡蛋营养价值高,又经济实惠,是一种性价比很高的食物。常吃鸡蛋可以健脑益,智鸡蛋黄中的卵磷脂、甘油三酯、胆固醇和卵黄素,对神经系统和身体发育有良好作用,特别是每天早上吃一个鸡蛋,是对身体很有好处

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