每天坚持吃3种食物,美容养颜、延缓衰老,身体棒棒哒!

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每天坚持吃3种食物,美容养颜、延缓衰老,身体棒棒哒!

每天坚持吃3种食物,美容养颜、延缓衰老,身体棒棒哒!

柚子

柚子是南方最常见的水果,酸酸甜甜的味道,让男女老少爱上了它。含有的水分特别足,所以常吃又能够补充身体内缺少的维生素和水分,还有解暑去火的功效,柚子中含有丰富的维生素C,这种物质可以淡化黑色素,从而起到美白护肤的效果。柚子之中所含有的一种化合物能够有效的加快脂肪进行燃烧,刮油消脂,所以柚子也是一种天然的排毒减肥水果。

枸杞

喝枸杞水时加入红枣一起泡,两者搭配,营养翻倍,可以调节大脑神经系统,放松大脑,缓解紧张情绪,提高睡眠质量,还可以促进血红蛋白的合成,改善贫血,淡化色斑,延缓衰老,不出半个月,睡眠足了,脸蛋红润润,气色越来越好。

牛奶

脱脂的牛奶:我们都知道纯牛奶中也是含有一些脂肪的,但是脱脂牛奶中含有脂肪含量会减少很多,经常晚上喝一杯,可以补充钙质,又不易发胖。

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