超市最常见的3种食物,美容养颜、滋润身体,好处多多!

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超市最常见的3种食物,美容养颜、滋润身体,好处多多!

超市最常见的3种食物,美容养颜、滋润身体,好处多多!

南瓜

南瓜富含着各种有维生素和矿物质,对于我们人体食用是非常好的。内含有维生素和果胶,果胶有很好的吸附性,能清理体内毒素,起到排毒养颜、润肠通便的作用。而且所含的成分可促进胆汁的分泌,加强人体肠胃的蠕动功能,对于胃不好的人们也有着很好的护胃作用。还含有丰富的色氨酸,有着调节睡眠的良好功效。

香蕉

香蕉在人体内能帮助大脑制造一种化学成分——血清素,这种物质能刺激神经系统,给人带来欢乐、平静及瞌睡的信号,甚至还有镇痛的效应。因此,香蕉又被称为“快乐食品”。美国医学专家研究发现,常吃香蕉可防止高血压,因为香蕉可提供较多的能降低血压的钾离子,有抵制钠离子升压及损坏血管的作用。

菠菜

菠菜中所含的胡萝卜素,在人体内转变成维生素A,能呵护视力和上皮细胞的健康,增加预防传染病的能力,促进儿童生长发育。菠菜中含有大量的抗氧化剂如维生素E和硒元素,具有抗衰老、促进细胞增殖作用,既能健脑益智,又可增强青春活力,有助于防止大脑的老化。

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