很有营养的3种食物,美容养颜、延缓衰老,身体棒棒哒!

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很有营养的3种食物,美容养颜、延缓衰老,身体棒棒哒!

很有营养的3种食物,美容养颜、延缓衰老,身体棒棒哒!

芹菜

现在很多人都知道这芹菜也是一种降血压的蔬菜,确实是,要知道它里面有丰富的营养物质,就比如膳食纤维素,还有很多其它的营养物质和抗氧化物质,它们可以抑制消化道对葡萄糖的快速吸收,有降血糖的作用,对我们来说还是比较有益的呢。

胡萝卜

胡萝卜是一种营养丰富的家常蔬菜,被称为“小人参”。而且胡萝卜的热量比较低,非常适合在减肥的时候食用。而且胡萝卜营养丰富均衡,还有不错的饱腹感,是水分和纤维含量较高的蔬菜。

洋葱

洋葱其实本身就是一种非常刺激的蔬菜美食,因为洋葱中含有丰富的植物杀菌素,常吃可以有效的杀死身体中的细菌,从而预防流感病毒和感冒,而且洋葱的味道也是非常刺激的,所以吃起来也是非常刺激食欲的。

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