腹部锻炼能够塑形，也能够帮助减脂，坚持下去效果会展现

我想大多数人都知道减肥是不能够局部进行的，局部进行的减肥并不存在，想瘦就要从全身着手去瘦，全身瘦下来你想瘦的那个部位自然就会瘦下来，然后才可以针对身体各部位进行针对性的训练，进行身体塑形。而对于局部进行的塑形动作，对于全身的减脂并没有什么大的效果，但是这也不是绝对的，我们所说的是特定的一类动作，尤其是相对独立的动作，对于减脂来说没有什么大的帮助。

但我们可以多选择一些复合性的动作，并且把它们组合起来作为一组进行运动锻炼，就能够对脂肪消耗起到不错的效果，也能够消耗掉更多的热量。如果说你想锻炼的身体部位是腹部位置，但是由于还处于剪减脂的阶段，体脂率所占的比例还是比较大，就应该把关注点放在减脂上。对于全身减脂，饮食的控制是一定要进行的，虽说运动方面有氧运动的效果比较好，但是也可以进行力量训练，不仅能够对身体进行塑造，还能够有效的减脂。

所以如果有足够的时间可以进行比较规律的运动，完全可以选择先减脂后塑形的方式来进行，这样不会让自己太过于慌乱，也可以更好的去了解运动健身各方面的知识，也可以让自己更好的去关注每一个阶段，这是针对于有足够的时间的人来说的。但是并不是每一个人都有过多的时间放在运动健身上，因为平时工作的繁忙和日常生活的琐碎，在此时就应该选择更节省时间，运动效果更好的方式来进行。